Hva er fysisk aktivitet:
Som fysisk aktivitet kaller vi alle kroppsbevegelsene som involverer energif.webporbruk.
Vi utfører fysisk aktivitet i det daglige når vi går, danser, sykler, danser eller driver med sport i fritidsøyeblikkene våre.
Fysisk aktivitet, når den praktiseres regelmessig og systematisk, det er gunstig for helsen og hjelper oss med å forbedre eller opprettholde vårt fysiske og mentale velvære.
Å utføre fysisk aktivitet med jevne mellomrom gir lavere risiko for å lide av hjerte- og karsykdommer, koronar hjertesykdom, cerebrovaskulære ulykker, høyt blodtrykk, korsryggsmerter, diabetes, bryst- og tykktarmskreft, depresjon og fedme, samt å hjelpe oss utvikle bedre elastisitet i muskler og ledd, og for å forbedre lungekapasitet og beinhelse.
På samme måte hjelper fysisk aktivitet til å tømme akkumulert stress, bidrar til personlig tilfredshet, forbedrer selvtilliten og lar oss sosialisere mer ved å komme i kontakt med andre mennesker.
Fysisk aktivitet kan utføres på en planlagt måte eller spontant, idet resultatene i begge tilfeller er like positive.
Det er imidlertid ikke tilrådelig å misbruke fysisk aktivitet, fordi det uten behørig årvåkenhet og kontroll kan påvirke vår fysiske og følelsesmessige helse alvorlig.
Likevel, konsekvensene av fysisk inaktivitet De er enda mer alvorlige, siden man er utsatt for å lide en rekke sykdommer forbundet med stillesittende livsstil, for ikke å nevne at mental helse vil bli påvirket av bilder av angst og depresjon.
Fysisk aktivitet eller fysisk trening
Fysisk aktivitet og fysisk trening er ikke det samme. De fysisk aktivitet refererer til settet med bevegelser og handlinger vi gjør i vårt daglige liv, for eksempel å gå, gjøre husarbeid eller fritidsaktiviteter, som involverer en betydelig energif.webporbruk.
De fysisk treningpå sin side refererer til en rekke planlagte, strukturerte og repeterende kroppsbevegelser, som utføres for å forbedre eller opprettholde fysisk tilstand. Eksempler på dette er aerobe øvelser, som for eksempel den stasjonære sykkelen, eller anaerob, som å løfte vekter.
