Hva er kroppsøving:
Kroppsøving er en disiplin som fokuserer på forskjellige kroppsbevegelser for å forbedre, kontrollere og opprettholde menneskets mentale og fysiske helse.
Denne disiplinen kan sees på som en terapeutisk, pedagogisk, rekreasjons- eller konkurranseaktivitet som oppmuntrer til sameksistens, glede og følgesvenn blant deltakerne.
Kroppsøving er en obligatorisk aktivitet i både grunnskolen og videregående skole. I mange land fremmer institusjonene med ansvar for regulering av utdanningsaktiviteter læreplaninnhold som det skal jobbes med studenter i løpet av skoleåret. Denne disiplinen ledes av en profesjonell instruert i et høyere kroppsøvingskurs med kunnskap innen biologi, helse og menneskekropp.
Kroppsøving refererer også til et sett med lekne aktiviteter som hjelper den enkelte til å få kontakt med miljøet som omgir ham, og hjelper å kjenne sitt sosiale miljø. I denne forstand oppmuntres utøvelsen av aktiviteter som dans, funksjonell trening og yoga for å forbedre kroppsuttrykket og oppmuntre til individets deltakelse i samfunnet.
Kroppsøvingens historie
I dag oppfordrer mange skoler OL-gymnastikk som en del av kroppsøvingens læreplan.
I eldgamle tider utviklet grekerne og romerne treningssystemer for å være i stand til krig og kombinere en strategmentalitet med en sterk og sunn kropp.
Imidlertid er det vi i dag kjenner til kroppsøving en disiplin som ble født på slutten av 1800-tallet i Europa, spesielt i land som Tyskland, Sveits og England, hvor individuelle idretter som svømming og ridning begynte å bli praktisert. , hopping og friidrett, for eksempel gruppesport, som bryting, rugby og fotballen.
I det 20. århundre begynte mange av disse aktivitetene å bli absorbert av det formelle utdanningssystemet, til de ble en disiplin på universitetsnivå, som tillot opplæring av fysiske spesialister med graden professor eller instruktør.
Kroppsøving aktiviteter
Undervisningen i kroppsøving består av et sett med didaktiske strategier som fremmer fysisk kondisjonering med aktiviteter som utøver motoriske ferdigheter som balanse, fleksibilitet, hastighet, utholdenhet og styrke.
I skolene har en grunnleggende læreplan for kroppsøving vanligvis tre deler:
- I en første fase utføres fysisk kondisjonering med individuelle eller kollektive øvelser, for eksempel løp, hopp eller aerobe rutiner.
- I den andre delen gjennomføres rytmiske og uttrykksfulle aktiviteter, som kunstnerisk gymnastikk.
- I den siste delen av skoleåret praktiseres vanligvis gruppesport som basketball, fotball eller volleyball som en måte å konsolidere teoretisk kunnskap om menneskelig anatomi og å integrere det som ble lært i løpet av undervisningssyklusen.
Viktigheten av kroppsøving
Gruppesport, som basketball, bidrar til å fremme kameratskap og teamarbeid.
Kroppsøving hjelper ikke bare til å opprettholde helsen, men innebærer også andre fordeler som gjør det til en viktig disiplin for den integrerte utviklingen av enkeltpersoner, og derfor blir den betraktet som en viktig del av utdannelsen. Blant de viktigste fordelene med kroppsøving er:
- Bekjemp stillesittende livsstil,
- Boost til et aktivt liv,
- Lærer å utnytte fritiden,
- Forbedrer selvtilliten,
- Stimulerer teamarbeid,
- Øker kreativitet og affektiv kapasitet,
- Reduserer angst, stress, aggressivitet og depresjon.
I tillegg lærer det å utvikle noen verdier som toleranse, respekt, solidaritet og ansvar.
Kroppsøving og helse
Kroppsøving er viktig for helsen, da det hjelper til med å korrigere kroppsholdning, samt å opprettholde kontroll og balanse i kroppen.
I sin tur hjelper fysisk praksis med å forhindre eller redusere forekomsten av helseproblemer relatert til hjertet, regulering av metabolisme og vekt, og muskelproblemer, noe som bidrar til å forbedre livskvaliteten.
I Ottawa-charteret undertegnet av Verdens helseorganisasjon (WHO) i 1996, anses det som ytterst viktig å fremme helse i utdannings-, arbeids- og fritidsinstitusjoner i det daglige, og dermed sikre at hele samfunnet nyter fordelene.
I dag er kroppsøving til stede i skolene, men det har også blitt en praksis som er inkludert i folkehelsepolitikken, og det er derfor vanlig å inkludere fysisk trening i samfunnssentre, gratis eller subsidierte lokale arrangementer.
På denne måten gjøres utøvelsen av kroppsøving tilgjengelig for sårbare befolkninger, eldre eller voksne i god fysisk tilstand.
Kroppsøving og sport
Kroppsøving kan sees på som en komplementær trening for høytytende aktiviteter, som blant annet friidrett, fotball, svømming, hockey, basketball.
Av denne grunn er det veldig viktig å bringe studentene nærmere ulike idrettsdisipliner, slik at de kan finne den der de kan utvikle sitt fysiske potensiale og, når de først er identifisert, stole på kroppsøving for å avgrense deres konkurransedyktige evner.
