Hva er overvektig:
Å være overvektig er en overdreven og unormal opphopning av usunt kroppsfett.
I dag er overvekt et folkehelseproblem. De tre måtene å beregne overvekt på er:
- gjennom BMI eller kroppsmasseindeks: BMI beregnes ved hjelp av formelen vekt / høyde². For eksempel, for en person som er 1,60 meter høy og veier 70 kilo, vil BMI være: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Dette betyr at personen er innenfor normalområdet, men veldig nær å være overvektig.
- gjennom Midjeomkrets: Det regnes som overvektig hvis en kvinnes midjeomkrets måler mer enn 80 cm og en manns mer enn 94 cm.
- Gjennom forhold mellom midje og hofte: Det er inndelingen av omkretsen mellom midjen og hoften som vanligvis måles av en lege, siden den involverer mange variabler.
Årsaker til overvekt
De grunnleggende årsakene til å være overvektige er dårlig kosthold, stillesittende livsstil eller genetiske faktorer.
Dårlig kosthold ligger i nedgangen i forbruket av frukt, grønnsaker, melk og kjøtt i forhold til økningen i forbruket av brus og raffinerte karbohydrater. Derfor er det nødvendig å ty til sunne spisevaner.
Stillesittende livsstil er en av årsakene til overvekt på grunn av lite fysisk aktivitet i skolene. For voksne har det vært kontorjobber og liten tid til å trene. Det anslås at en person skal trene regelmessig fysisk aktivitet, det vil si minimum 30 minutters trening med moderat intensitet, 3 til 4 ganger i uken,
Hvis overvekten skyldes genetiske faktorer, bør den ledsages av en spesialist, støttegrupper og psykologer.
Du kan være interessert i å lese om betydningen av Sedentary.
Konsekvenser av overvekt
Konsekvensene av overvekt er generelt helsemessig, men påvirker også personens psykologi. I ekstreme tilfeller kan de forårsake spiseforstyrrelser som bulimi og anoreksi.
De fysiske konsekvensene av overvekt er oppsummert i:
- 12 ganger høyere dødelighet hos unge mellom 25 og 35 år,
- En utgif.webpt på 22% til 34% mer i familieinntekt,
- Det er 25% sannsynlighet for arbeidsuførhet,
- Økt sjanse for å få diabetes (høyt blodsukker),
- Økt sannsynlighet for å utvikle hjerte- og karsykdommer, som høyt blodtrykk, leddproblemer og noen typer kreft.
Symptomer på overvekt
Overvekt kan gi noen symptomer før det blir verre, og det fortjener vår oppmerksomhet og konsultasjon med en lege. Noen av dem er:
- Pustevansker
- Utmattelse
- Svakhet i fysiske øvelser
- Høyt blodtrykk
- Høyt nivå av kolesterol og triglyserider i blodet
- Psykologiske forstyrrelser som angst
- Tap av selvtillit og depresjon
Overvektig i Mexico
Overvekt er det viktigste folkehelseproblemet i Mexico. Mexico ligger:
- i barn overvektig førsteplass I følge WHO (Verdens helseorganisasjon), med 26% overvekt i skolealderen og
- i andreplass overvektig hos voksne, med 72% overvekt hos kvinner over 20 år, og 66% overvekt hos menn over 20 år.
Forskjellen mellom overvekt og fedme
Forskjellen mellom overvekt og fedme bestemmes av kroppsmasseindeksverdi (BMI). En person med BMI mellom 18,5 og 24,9 anses å være innenfor normale intervaller. En overvektig person har et BMI mellom 25 og 29,9, og en overvektig person har et BMI over 30.
