Hva er TRX:
Det er kjent som TRX til akronymet av Total kropps motstandstrening, som på spansk betyr "motstandsøvelse for hele kroppen".
Det kalles også TRX Suspensjonstrening, eller hva er den samme suspenderte treningen.
TRX er en opphengstrening som er utviklet ved hjelp av et ikke-elastisk justerbart sele, festet til et monteringspunkt, det kan være en vegg, dør, tre eller en hvilken som helst annen høy, sterk og statisk overflate. Ved ankerpunktet er det to tau med grep, der individet holder armene eller føttene for å henge seg over sin egen kropp, og dermed utføre bevegelsene.
TRX er en nyskapende og nylig metode, skapt av SEALs, for tiden Navy SEALs, som et behov for å opprettholde sine fysiske forhold når de ikke hadde utstyr eller plass til fysisk trening. Som et resultat opprettet Randy Hetrick - tidligere medlem av SEALs og grunnlegger av Fitness Anywhere - og hans kolleger den første modellen med fallskjermbelte og utviklet en serie øvelser med kroppsvekt. Så perfeksjonerte de øvelsene og apparatet, og det begynte å bli markedsført i 2005.
TRX er preget av sin funksjonelle karakter siden den gjør det mulig å bearbeide alle kroppsdelene for toning, øke muskelkraften, samt forbedre holdning og skader i en del av kroppen, spesielt ryggvirvlene. Det viktigste er at det ikke krever en fysisk tilstand fra den enkelte siden det er forskjellige treningsprogrammer som passer for alle.
I tillegg til det ovennevnte, i tilfelle trening i en intervallkrets, og med så mange repetisjoner av bevegelsen som mulig for den enkelte, får du en kardiovaskulær og fettforbrenningstrening. På dette punktet er det viktig å markere at individet kan velge vanskelighetsgraden ved å endre posisjonen til sin egen kropp, uten å bruke ekstra materialer.
Foreløpig er det forskjellige måter å praktisere denne interessante sporten på, siden den utføres i private fasiliteter, som treningssentre, private rom og utendørs, noe som gjør at utøveren eller utøveren alltid har flere muligheter og ikke faller inn i samme rutine, på samme måte er unnskyldningene for ikke å øve redusert til et minimum, siden det kan gjøres både utendørs og innendørs, noe som gjør det mulig å velge det mest passende eller foretrukne stedet for dets praksis.
På den annen side har akronymet TRX blitt brukt i forskjellige modeller av fotballsko av Adidas-merket, for eksempel: TRX FG.
- Fotball
- Sport
TRX fordeler
De viktigste fordelene med sport er:
- Det gjør det mulig å jobbe eller trene hele kroppen.
- Det gjør det mulig å identifisere ubalanser i muskler og / eller svakhet som kan føre til skader.
- Forbedrer kroppsholdning, muskelbalanse og atletisk evne.
- Øker styrke, muskulær utholdenhet og muskel toning.
