Hva er Mindfulness:
Hva tankefullhet det kalles, i psykologi, den fulle mentale konsentrasjonen som en person kan oppnå.
Ordet tankefullhet kommer fra engelsk og betyr bokstavelig talt ‘mental state’, men vi kan oversette det til spansk som ‘Mindfulness’ eller ‘mindfulness’.
Som sådan, tankefullhet Det er et konsept som kommer fra den buddhistiske Vipassana-meditasjonen, en eldgammel indisk teknikk som har som mål å bli fullt klar over det nåværende øyeblikket.
De tankefullhet konsentrere seg om å kjenne oss igjen, rolig, i nåtiden; ta hensyn til tanker, følelser og kroppslige opplevelser, så vel som miljøet vi befinner oss i; akseptere og anta alt uten å dømme.
For han tankefullhet vår oppmerksomhet må være rettet mot nåtiden, og ikke absorbert av problemer, deres årsaker og konsekvenser, uten å tenke på løsningene. I denne forstand er det en sinnstilstand som hjelper folk å skille mellom nyttige og ubrukelige tanker, siden sistnevnte kan være skadelig.
De tankefullhet Det hjelper oss å være bevisste på virkeligheten og hva som virkelig er viktig, å redusere stress og angst, samt å være mer kreative og å kunne se og verdsette situasjoner tydelig; kort sagt, for å nyte livet mer.
Faktisk gjelder klinisk psykologi og psykiatri tankefullhet for å redusere angst og stress, samt for å bekjempe andre psykiske lidelser eller psykiske lidelser.
