Hva er stress:
Det er kjent som understreke til sett med fysiologiske forhold som er nødvendige for tilpasning til nye situasjoner.
Etymologisk har ordet stress sin opprinnelse i det engelske begrepet "Understreke" hva betyr det "Spenninger" eller "Press". Begrepet ble laget av legen Hans Selye i 1930, og det var i 1950 at han publiserte sine studier om stress.
Stress er produsert av situasjonen til et levende individ, eller av noen av deres organer eller enheter, som ved å kreve en mye høyere ytelse fra dem enn normalt, risikerer å bli syk. Som sådan er stress følelsen av en fysisk eller mental forandring som gir frustrasjon, nerver og sinne hos individet.
Stress er forårsaket av noen situasjoner, noen ganger i korte perioder som trafikk, presentasjon av en jobb, studier, blant andre, og i andre situasjoner kan det være mer vedvarende og komplekst som familieproblemer, sykdommer etc.
Som et resultat av det ovennevnte kan individet lide av kronisk eller akutt stress, som er preget av varigheten. I tilfelle av kronisk stress, den er preget av sin lange varighet, derimot, akutt stress Det er preget av sin korte varighet i en viss tid på grunn av en bestemt situasjon som individet gjennomgår, uten å påvirke helsen alvorlig.
Stress er en normal prosess som oppstår hos individet for å tilpasse seg de nye behovene i miljøet, men samtidig påvirker det individets fysiske helse, og genererer følgende symptomer:
- Endring i atferd.
- Angst.
- Tørr i munnen.
- Overdreven tretthet.
- Hodepine.
- Muskelsmerter eller spenninger
- Vanskelig å fokusere.
- Diaré.
- For kvinner, endringer i menstruasjonsperioder.
- Spiseproblemer.
- Søvnproblemer.
- Hudproblemer, for eksempel kviser.
- Seksuelle problemer
Imidlertid er det teknikker som kan brukes av den enkelte til å håndtere stress, for eksempel:
- Gjør øvelser eller aktiviteter du liker.
- Spis sunt.
- Unngå stressende situasjoner.
- Utvikle en positiv holdning til problemer.
- Få nok søvn.
- Gjenkjenne hva som kan endres, og aksepter derfor ting og ikke endres.
Hvis ovennevnte ikke er nok, må personen henvende seg til en terapeut for å implementere andre teknikker.
Til slutt kan stress ha noen varianter som nervøsitet, angst, spenning.
Arbeidsstress
I følge Verdens helseorganisasjon er jobbstress en global epidemi. Arbeidsspenning er forårsaket av settet med fysiske og mentale reaksjoner som en ansatt gjennomgår når de møter en rekke situasjoner som overgår evnen til å håndtere dem.
De hyppigste symptomene er; depresjon, fysisk og mental utmattelse, irritabilitet, blant annet, noe som kan føre til en reduksjon i bedriftens produktivitet og forverring av arbeidernes livskvalitet.
Posttraumatisk stress
Post traumatisk stress Den stammer fra eksponeringen av en stressende eller traumatisk situasjon som involverer fysisk eller psykisk skade, for eksempel: tortur, kriger, seksuell trakassering, kidnapping, blant andre.
Behandling for denne typen stress anbefales ved å praktisere ulike former for psykoterapi, samt familie- og gruppeterapi. Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene vil imidlertid antidepressiva, angstdempende midler og stemningsstabilisatorer bli gitt til pasienten.
Vannstress
Vannstress Det oppstår når det er større etterspørsel etter vann sammenlignet med mengden tilgjengelig på et gitt tidspunkt. Vannstress forårsaker forverring av mengden og kvaliteten på ferskvannsressursene, og det er derfor viktigheten av forsvarlig bruk av denne naturressursen, siden avfall kan føre til vannmangel.
Varmefraktur
Termisk belastning har sin opprinnelse på to måter; varmefraktur Det er preget av det sett med reaksjoner som personen føler på grunn av overflødig varme, for eksempel: irritabilitet, tretthet, utslett, brannsår, redusert produktivitet, tap av salt og vann, blant andre.
For sin del kald varmestressSom navnet antyder, er det forårsaket av eksponering for kulde, forårsaker ubehag, forfrysninger, klønethet og så videre. Derfor er det viktig å bruke passende klær, drikke varme væsker,
